A jól beállított munkaállomás nemcsak a produktivitást növeli, de a szem, a nyak és a vállak egészségét is hosszú távon védi. Különösen fontos ez azoknak, akik multifokális vagy Office típusú szemüveget viselnek, hiszen az ilyen típusú lencsék kialakítása speciális tekintési irányokra optimalizált. De mit is jelent ez a gyakorlatban?
A monitor helyzete: középre, szemmagasság alá
Az egyik legfontosabb szempont a monitor megfelelő pozíciója. A képernyő felső szélének valamivel – nagyjából 5–10 centiméterrel – a szem vonala alatt kell elhelyezkednie. Ez különösen akkor fontos, ha progresszív vagy Office lencsét viselsz, mivel ezek alsó része a közeli és köztes távolságok éles látására szolgál.
Amennyiben a monitor túl magasan van, a szemlencsének nem megfelelő dioptria-részén keresztül próbál fókuszálni, ez pedig fejfájást, szemfáradtságot és nyakmerevséget okozhat.
Tipp: A monitor legyen egyenesen előtted, ne oldalra elcsúsztatva, így megelőzheted a folyamatos oldalirányú fejtartásból fakadó izomfeszülést.
A megfelelő nézési távolság
Az ideális monitor-távolság 50–70 centiméter között van, attól függően, mekkora képernyőről van szó. Multifokális lencse esetén ez még nagyobb jelentőséget kap, mivel a lencse középső és alsó zónáját használjuk a képernyőre fókuszálás során.
Office lencsék esetében érdemes az adott lencsetípushoz tartozó maximális munkatávolságot figyelembe venni (pl. 1–2 méter), hiszen ezek kifejezetten erre a tartományra optimalizáltak.
A megvilágítás szerepe
A kényelmes látás egyik kulcsa a megfelelő fényviszonyok megteremtése. A monitor mögötti ablak vagy direkt fényforrás becsillanást és tükröződést okozhat, amely miatt hunyorítani kezdünk, ez pedig a szem megerőltetéséhez vezet.
Tipp: Állítsd úgy a monitort, hogy ne tükröződjön rajta ablak vagy lámpa, és használj szórt, egyenletes mennyezeti világítást a munkatérben. A monitor fényerejét igazítsd a helyiség világosságához, hogy se túl sötét, se túl vakító ne legyen.
A testtartás és a szemüvegtípus összhangja
A multifokális és Office típusú lencsék esetében a fej és a nyak természetes pozíciója kiemelten fontos. A folyamatos felfelé vagy lefelé nézés nemcsak kényelmetlen, de hosszú távon testi panaszokat is okozhat.
Ezért különösen fontos, hogy:
- a monitor ne kényszerítsen folyamatosan felfelé tekintésre
- ne kelljen hátradőlnöd vagy előrehajolnod, hogy élesen láss
- az asztal, a szék és a képernyő magassága összhangban legyen
Mit érdemes szemüvegválasztáskor figyelembe venni?
Ha számítógépes munkához keresel ideális megoldást, érdemes megfontolni a kifejezetten irodai környezetre tervezett Office lencséket. Ezek nagy látómezőt biztosítanak kis és közepes távolságokra (olvasás, képernyőhasználat, kollégával való beszélgetés), és úgy lettek kialakítva, hogy természetes testtartás mellett is éles látást biztosítsanak.
Egy jól beállított munkaállomás azonban csak a szemüvegviselő egyedi paramétereihez illesztett lencsékkel együtt hozza a legjobb eredményt. Ezért kiemelten fontos a szakértői szemvizsgálat és a személyre szabott lencsekialakítás.
Ha szeretnéd, hogy szemüveged a képernyő előtt töltött órákat is kényelmesebbé tegye, fordulj hozzánk bizalommal! A Rapidus Optikában segítünk megtalálni a legjobb megoldást – akár Office, akár progresszív lencsére van szükséged.
