A modern irodai munka elképzelhetetlen képernyő nélkül, ennek azonban ára van: egyre többen tapasztalnak szemfáradtságot, homályos látást, fejfájást, vagy akár tartós látásromlást. Sokan ilyenkor automatikusan olvasószemüveghez nyúlnak, pedig ez monitorhoz nem megfelelő, és hosszú távon akár ronthat is a helyzeten.
Mire való az olvasószemüveg?
Az olvasószemüveg kifejezetten közeli, körülbelül 30–40 cm-es távolságra lett tervezve, például könyvek vagy telefon olvasásához. A monitor viszont 50–70 cm-re van a szemtől, így teljesen más fókuszt igényel.
Ez azt jelenti, hogy ha valaki olvasószemüvegben nézi a monitort, a szemüveg nem a megfelelő távolságra dolgozik – ez pedig folyamatos erőlködést okoz.
Mi történik, ha olvasószemüveget használunk monitorhoz?
- A szem folyamatos erőlködésre kényszerül.
- Gyorsabban jelentkezik a szemfáradtság, a homályos látás és a fejfájás.
- Hosszabb távon akár gyorsabb látásromlás is kialakulhat.
- A testtartás is romlik: sokan előrehajolnak, hogy fókuszba kerüljön a kép, ami nyak- és hátfájdalmakat okozhat
Mi a megfelelő megoldás monitoros munkához?
A legjobb választás az, ha célzottan számítógépes szemüveget készíttetünk.
A megfelelő opciók:
- Külön monitoros (Office) szemüveg, amelyet kifejezetten képernyőtávolságra optimalizálnak.
- Progresszív vagy munkaszemüveg, ha több távolságot is élesen kell látni (billentyűzet – monitor – kollégák).
- Szakember által végzett látásvizsgálat, mielőtt bármilyen szemüveget használunk.
A Rapidus Optikában végzett precíz látásvizsgálat segít pontosan meghatározni, milyen lencse adja a legnagyobb kényelmet monitor előtt.
Tippek a képernyő előtti munkához
- 20–20–20 szabály: 20 percenként 20 másodpercig nézzünk 20 lábra (6 méterre).
- A monitor legyen 50–70 cm-re, kissé lefelé döntött szögben.
- Ne dolgozzunk túl erős fényű környezetben, a kontraszt és a tükröződés is rontja alátáskomfortot.
Miért fontos a megfelelő monitoros szemüveg?
A látásunk értékes és sajnos gyakran csak akkor kezdjük komolyan venni, amikor már romlani kezd. A képernyő előtti életmód új szokásokat igényel: nem elég az első szembe jövő szemüveget használni. Érdemes szakemberhez fordulni, és testreszabott megoldást választani, így nemcsak a munkánk lesz hatékonyabb, hanem a szemünk is tovább marad egészséges.
Keresse optometristáinkat, akik pontos vizsgálattal és személyre szabott megoldásokkal segítenek a legjobb szemüveg kiválasztásában!
